セッションご紹介
ジャイロトニック®
Spiral into Freedom.
大地と空と繋がるからだ
関節の可動域を広げたい
姿勢や呼吸を整えたい
柔軟性と体幹をバランスよく高めたい
肩こりや腰の重さを和らげたい
自分の身体感覚を深めたい
心までリフレッシュしたい
木製の専用マシンを使用し、 呼吸に合わせながら背骨や関節を立体的・螺旋的に動かしていくニューヨーク生まれのボディワークです。
バレエ、ヨガ、水泳、太極拳などの要素をもとに、「流れるようなしなやかな動き」を通して、身体本来の機能を目覚めさせていきます。
マシンのサポートがあることで、 無理な力みなく関節を滑らかに動かすことができ、 柔軟性・筋力・バランス感覚を総合的に整えていきます。
呼吸とともに全身が繋がる感覚や、 セッション後の深い解放感・巡る感覚も
ジャイロトニック®︎ならではの魅力です。
また、運動経験が少ない方から、 ダンサー・アスリート・産後ケア・
身体のメンテナンスまで、 幅広い目的の方に取り組んでいただけます。
呼吸のリズムとともに、伸びたり縮んだりしながら、関節や靭帯を強化しつつ、負担なく身体全体を目覚めさせていきます。
心肺機能もやさしく刺激されるため、セッション後には深い
リフレッシュ感やエネルギーが巡る感覚も味わっていただけます。
ジャイロトニック®マシンは、水中の ような滑らかさ、抵抗感を再現しながらも、精密な動きのコントロールを可能にします。
アスリートのパフォーマンス向上から、身体のケアやリハビリ目的の方まで、幅広い層の方が、ご自身に合ったペースで取り組むことができます。
また、ピラティスをメインで取り組まれているお客様にも、たまにジャイロトニック®で螺旋運動の感覚を取り入れることで足りない運動を補え、より立体的な身体のつながりを感じていただくことができます。
Studio Sonarisで、しなやかな動きの先にある、新しいご自身の可能性へと一歩ふみ出してみませんか？
※感覚には個人差があります。ご了承下さい。
Return to Your Center.
ふたたび、自分の中心へ
姿勢を自然に整えたい
呼吸を深めたい
体幹を安定させたい
肩や腰の負担を減らしたい
身体を内側から整えたい
心身をクリアに保ちたい
ピラティスは、身体の中心にある「コア」 を目覚めさせるセッションです。
ここでいうコアとは、姿勢を安定させ、四肢の動きを支える深層筋群のこと。
内側から整えるように、しなやかで強い心身を育てていくメソッドです。
Studio Sonarisでは、マンツーマンのプライベートセッションと、
お家でできるセルフケアのサポートにより、ひとつひとつの動きを丁寧に理解しながら、無理のないペースでご自身のお身体と対話していきます。
グループレッスンでは理解できなかった細かい感覚や、ついていくことに精一杯だった動きも、ここでは一歩ずつ、安心して理解を積み重ねることができます。
ピラティスを続けることで、日常の中での軽やかさや、エネルギーの巡りを実感していただけるはずです。
ピラティス
また、ひとつひとつの動きには、筋力・動きの協調性・集中力
・バランス感覚が繊細に組み合わされています。 動きの「創り方」に意識を向けることで、ただ鍛えるだけではない、しなやかな機能美を育むことができます。
プライベートセッションでは、お一人お一人の身体の状態や目標に合わせて、細やかにプログラムを組み立てます。
怪我や不調からの回復、妊娠中や産後のケア、また、より高いパフォーマンスを目指す方にも、適した サポートが可能です。
また、ジャイロトニック®をメインで取り組まれているお客様にも、たまにピラティスでお身体に刺激を入れることで、より細かい部分への感覚の理解を深めることができます。
あなたの「中心」へふたたび還る旅を、Studio Sonarisで、はじめてみませんか？
※感覚には個人差があります。ご了承下さい。
ジャイロキネシス®︎
Flow from Within.
からだの内側から、目覚める
ジャイロトニック®︎のエッセンスを マットや椅子を使って行う
グループスタイルのムーブメントワークです。
呼吸のリズムに合わせて背骨をやさしく動かしながら、 身体の中心からエネルギーや流れを整えていきます。 円や波を描くような連続した動きによって、 固まりやすい背骨や肋骨まわりが解放され、 呼吸が深まり、全身の循環が促されていきます。 Studio Sonarisのグループクラスでは、 「頑張るトレーニング」ではなく、 少人数制でそれぞれのご参加者がその日の体調に耳を澄まし、ご自身の感覚を丁寧に感じながら動くことを大切にしています。
静かに自分へ意識を向ける時間の中で、 身体 だけでなく、
心まで軽くなるような感覚を味わっていただけます。
ジャイロトニック®︎ と
ジャイロキネシス®︎の相乗効果
マシンによる立体的なサポートと、 自重で動く自由な感覚。 どちらも取り入れることで、 身体の繋がりや感覚がより深まり、 日常の動きや姿勢にも自然な変化が生まれていきます。 Studio Sonarisで、 しなやかな動きの先にある “本来の自分らしい身体”を育ててみませんか？
※感覚には個人差があります。ご了承下さい。
ジャイロトニック® & ピラティス
パーソナライズチャート
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