セッションご紹介
ジャイロトニック®
Spiral into Freedom.
大地と空と繋がるからだ
関節の可動域が広がる
柔軟性と体幹の強化
姿勢が良くなる
呼吸が深まる
疲れにくくなる
ジャイロトニック®は、バレエ、太極拳、水泳、ヨガなどのエッセンスをもとに、人間本来の「しなやかな動き」を引き出すために生まれた、アメリカ・ニューヨーク発祥の新発想のボディワークです。
骨盤や背骨を中心に、身体全体を螺旋を描くように動かしながら、
いくつもの関節を同時に、圧迫をかけずに滑らかに動かしていきます。
体幹を安定させながらも自由に動けるしなやかさを育て、 お客様のもつ可動域・柔軟性・筋力・動きの協調性をバランスよく引き出します。ジャイロトニック®の大きな特徴は、直線的な筋力トレーニングとは異なり、球体のようなイメージで身体を捉えて空間に広がる動きを行うこと。
呼吸のリズムとともに、伸びたり縮んだりしながら、関節や靭帯を強化しつつ、負担なく身体全体を目覚めさせていきます。
心肺機能もやさしく刺激されるため、セッション後には深い
リフレッシュ感やエネルギーが巡る感覚も味わっていただけます。
ジャイロトニック®マシンは、水中のような滑らかさ、抵抗感を再現しながらも、精密な動きのコントロールを可能にします。
アスリートのパフォーマンス向上から、身体のケアやリハビリ目的の方まで、幅広い層の方が、ご自身に合ったペースで取り組むことができます。
また、ピラティスをメインで取り組まれているお客様にも、たまにジャイロトニック®で螺旋運動の感覚を取り入れることで足りない運動を補え、より立体的な身体のつながりを感じていただくことができます。
Studio Sonarisで、しなやかな動きの先にある、新しいご自身の可能性へと一歩ふみ出してみませんか？
※感覚には個人差があります。ご了承下さい。
ピラティス
Return to Your Center.
ふたたび、自分の中心へ
姿勢が自然と整う
呼吸が深くなる
背骨がしなやかに伸びる
ピラティスは、身体の中心にある「コア」を目覚めさせるセッションです。
ここでいうコアと は、姿勢を安定させ、四肢の動きを支える深層筋群のこと。
内側から整えるように、しなやかで強い心身を育てていくメソッドです。
Studio Sonarisでは、マンツーマンのプライベートセッションと、
お家でできるセルフケアのサポートにより、ひとつひとつの動きを丁寧に理解しながら、無理のないペースでご自身のお身体と対話していきます。
グループレッスンでは理解できなかった細かい感覚や、ついていくことに精一杯だった動きも、ここでは一歩ずつ、安心して理解を積み重ねることができます。
ピラティスを続けることで、日常の中での軽やかさや、エネルギーの巡りを実感していただけるはずです。
また、ひとつひとつの動きには、筋力・動きの協調性・集中力
・バランス感覚が繊細に組み合わされています。 動きの「創り方」に意識を向けることで、ただ鍛えるだけではない、しなやかな機能美を育むことができます。
プライベートセッションでは、お一人お一人の身体の状態や目標に合わせて、細やかにプログラムを組み立てます。
怪我や不調からの回復、妊娠中や産後のケア、また、より高いパフォーマンスを目指す方にも、適したサポートが可能です。
また、ジャイロトニック®をメインで取り組まれているお客様にも、たまにピラティスでお身体に刺激を入れることで、より細かい部分への感覚の理解を深めることができます。
あなたの「中心」へふたたび還る旅を、Studio Sonarisで、はじめてみませんか？
※感覚には個人差があります。ご了承下さい。
ジャイロトニック® & ピラティス
パーソナライズチャート
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